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男性护理锻炼保健延时方法手册

浏览:53 | 创建时间: 2017-03-07

 男性护理保健锻炼延时方法手册!男生养丁丁比用丁丁重要的多,等到丁丁出了问题再找办法就来不及了,所以平日里男人一定要注意保持良好的作息习惯,平日里要少抽烟喝酒,这两样其实是对对性能力损坏是最大的,但是男人嘛,很难避免这些场合,工作交际的需要,工作压力都很难让男人完全摆脱烟酒,所以不能完全避免就更需要平日里对自己的锻炼啦。

方法一:最好的锻炼方式,做深蹲

深蹲

深蹲对刺激睾酮分泌非常有好处,从而增强性功能。方法是脚与肩同款,上下深蹲,慢慢的上线,后背绷直,不可以弯曲。最好用自由重量的杠铃效果比较好,深蹲时注意不要锁膝盖,就是不要让膝盖打直,一来保护膝盖,二来让肌肉持续紧张,效果更好,然后就是下背部要用力憋紧,避免受伤。

方法二:睡觉前缩肛运动

快睡觉躺在床上时候也不用忘记锻炼,躺在床上,慢慢收拾肛门肌肉,吸气缩紧,呼气放松,可以有效提高喷射的冲刺时间,建议平时也是可以做的,例如工作中坐到办公椅上班也是可以练习的。

方法三:控制排尿

平时小便过程中也忍住,分成3~5段尿出来,小便时翘起脚跟,前脚掌支持候翘起脚跟,微微前倾,有意隔断排尿间隔,可以锻炼那里尿道肌的肌肉,控制喷射时间。

方法四:少泡热水澡

高温对睾丸不利,所以喜欢泡热水澡的男士应该注意,经常用金冷理疗裤,提高对睾丸不理。

方法五:没事撸一撸

如果没有伴侣也要自己撸一撸,保持JJ冲氧,不可长时间搁置不用,器件报废!

方法六:常用修复精油

男性修复精油由纯植物萃取而成,完全没有副作用,脸上还用洗面奶,为何这个重要的部位不用精油滋养呢?在此推荐久皇精油,完全没有副作用,久皇精油使用方法简单而且会颇有情趣,尝试一下更有助夫妻之间的关系更加的融洽,

打飞机就是很好的锻炼!

打飞机几乎是每个男人喜闻乐见的事,但是如果过度的打飞机确会影响做爱的时间,主要是由于打飞机的时间相比正式欢爱的时候都很短,长期下来身体就自然形成一种生物钟,而且控制喷射的肌肉得不到有效锻炼,所以身体形成一种条件反射,随着惯性的越来越快!所以要想打飞机锻炼的原则就是人为的拉长打飞机的时间,改变身体的惯性,从而达到延长时间的目的,下面就让我们具体看一下都有哪些方法吧!

平时锻炼

1) 减少打飞机次数,通常来讲一周一次是一个理想的数字,只有减少次数,让身体保持最佳的状态,才能提供身体的感知度。

2)  注意节奏,在快喷射的时候停下来。哪怕是打飞机,也要持久,不要马上就射,在马上要射之前尽力忍住反复3~5次,然后才射,可以有效的锻炼你尿道的肌肉,如果快要射的时候可以用手向下拉一下睾丸,可以快速消减喷射的感觉。

实战阶段:

实战阶段的注意事项

3)  和伴侣欢爱的时候,可以用各种其它方法比如手指或者舌头让她先嗨一次,然后欢爱的即使时间不长也不会招致鄙,如果你不知道该如何前戏,可以点击查看春叔的前戏课程:前戏&自慰不尽爽?找出身体性感带!

4) 最重要的是这个:

A、实际做爱的时候,记得做好心里调整,一上来就要做好跑长跑马拉松的心里调整和思想准备。

B、过程不要太投入,只能装作很投入,内心却无比的坚定和坚强!

C、插入以后心里默默计数,朝着自己预设的目标抽插次数努力奋斗!比如1000次一组,做3组。

D、随时调整力量、速度和深浅度,以保持不泄,不要让兴奋度超过你射精极限的80%。E秘诀是可以屏气数十秒感到有点胸闷时才用力吐气,用力吐气就对了。

F、整个过程保持九浅一深,切不可凶猛的乱闯一气,掌握节奏,当快要喷射时抽插可以停下,但是你的手和嘴不能停,继续给女方爱抚是上策。

G、如果有信心GG不会软掉,想象一点其他事情分散注意力,降低你的射精极限度,是中策。

H、实在不行了就拔出来,假装换个姿势,但不要太频繁,这是下策。

I、插入后合理安排整个过程,前期要柔和,中期要保持频率并且用手、口、语言或动作做好刺激,后期要用我上面讲的方法尽力压低你的喷射极限度,在喷射极限30%左右的低位处,找一个合适的机会冲刺;

J、冲刺的时候最最关键,不要一下子冲刺,要分成若干个梯队逐次投入,逐步加速加力,务必让女人在你的80%之前高潮,她高潮之后你再继续用完那剩余的20%。高要求才能有好效果。

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