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两种针对性的射精训练方法【亲测有效】

浏览:53 | 创建时间: 2017-03-06

 据91延时吧的小编了解,目前大部分专家普遍认为,男人早泄的因素不仅仅是心理性或者这是性生殖器局部的原因导致的,还会涉及到泌尿系统和内分泌系统以及神经系统各方面的一个因素的。

性功能健康是男性健康中很重要的指标,这方面的疾患是男性生活中很难以启齿的一件事情,那么针对各方面的原因,其实我们可以通过射精延时训练来改善我们的性生活质量,下面小编就给大家介绍几种针对这方面的射精延时训练方法,有早泄或者勃起方面有问题的男性朋友们可以了解一下。

射精延时训练方法

第一种方法的做法如下,首先我们可以仰卧之后将膝盖弯曲,把我们的双脚举高。举高之后要用用我们的左手去捉住已经抬高的右小腿,之后慢慢的让他向身体两侧重复的张开重合,就这样一直重复动作。运动时力量首先不要用之过猛,要适当柔和。

一般这种方式训练每做五次这样的训练作为一个回合的话,一天做到两个回合的样子就可以。没必要操之过急,用力过度反而还会造成肌肉疲劳,甚至会导致自身的肌肉拉伤,起到反的效果造成身体负担。

其中的第二种延时训练法,先是跪坐在地面上,将呼吸调整好,然后借着腹部的力量开始慢慢的吸气,缓缓的收紧肛门进行吸气动作。在腹部吸足空气之后,压缩腹部,之后继续鼓张腹部,吐气。

进行这套训练的时候一定要注意自己锻炼的感觉,要感觉自己的吸气和吐气气体在自己身体部位的游走,这样才能有效的证明你的训练是正确有效的。这样的动作反复持续约十分钟左右,就能够有效的改善你的交感神经,使其变得更加平顺,持之以恒会达到意想不到的效果。

射精延时训练方法

最后要和大家介绍的第三种射精延时训练法,首先坐在床上,让自己的两腿尽可能的张开,借着两手也开始像前伸展,以自己的额头碰触到床面为目标,将自己的身体进行弯曲活动。如果是以每做三到五次为一个回合的话,一般一天做不超过三个回合。

这样的训练之后腿间肌肉可能会有一点痛,但只要长期的锻炼下去,久而久之就不会有痛的感觉,并且自己的勃起功能也会大有提升,有需要的朋友可以积极的尝试看看。

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